Chủ đề: SPAMS, QUẢNG CÁO - RAO VẶT / Ăn Khoai Sọ Có Tác Dụng Gì? Có khiến Cơ Thể Mập Béo Hay Không?

Ăn Khoai Sọ Có Tác Dụng Gì? Có khiến Cơ Thể Mập Béo Hay Không?

Ẳn khoai sọ có béo không? Đây chính là yêu cầu của nhiều nữ giới đang có ý định bổ sung loại củ này vào trong thực đơn ăn kiêng của mình. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, tạp chí giảm béo cung cấp một vài tài liệu sau

tác dụng giảm cân của bằng(với) ăn khoai sọ luộc có tác dụng giúp giảm cân béo được không

Khoai sọ giảm cân!

Với lượng tinh bột cao, nên đa dạng người thắc mắc rằng liệu ăn khoai sọ có béo không? Trái ngược với các điều họ băn khoăn lo lắng, khoai sọ không chỉ giúp giảm béo nhanh mà còn thấp cho sức khỏe. Thế nên các eva nào hỏi đáp về việc ăn khoai môn có mập không thì chắc hẳn có đáp án rồi đúng không nào!

Theo bảng nhu cầu Dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt thì nhu cầu chất xơ tối thiểu cần là 18-20g/người/ngày. Chất xơ có tác dụng hỗ trợ sự phát triển vi khuẩn có lợi trong đường ruột, từ đó tăng cường quy trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa.

Vì thế, đối với người giảm béo, chất xơ của khoai là loại pectin có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, chống táo bón rất hiệu quả. Hơn nữa, chất xơ còn tạo cảm giác no, giảm thiểu được lượng thực phẩm nạp vào. Bên cạnh đó, chất tinh bột ở khoai cũng rất dễ tiêu.

bên cạnh đó, ứng dụng khoai sọ giảm béo còn hỗ trợ một lượng lớn dưỡng chất cho cơ thể như nước, gluxit, lipit, canxi, sắt, phot pho và các loại vitamin như C, PP, B1, B2…

Cách giảm béo với khoai sọ

Để đạt được tác dụng tốt giảm cân bằng khoai sọ cũng như giúp bạn giải đáp giải đáp ăn khoai sọ có béo không, bạn có thể ăn khoai sọ luộc hoặc dùng khoai sọ nấu canh, không nên chiên, rán, tẩm bột vì sẽ tiến hành mức năng lượng tăng lên rất cao.

dưới đây là món canh khoai sọ nấu sườn non giúp giảm cân:

 

nguyên vật liệu chuẩn bị:

  • 3 củ khoai sọ
  • 300gr sườn non
  • Hành khô, hành lá, mùi tàu

Hướng dẫn cách làm:

Bước 1: Sơ chế nguyên vật liệu

  • Khoai sọ đem gọt vỏ, rửa sạch và cắt miếng nhỏ cho vừa ăn
  • Mùi tàu, hành lá rửa sạch và cắt khúc
  • Hành khô đập dập và thái nhỏ.
  • Sườn non rửa sạch.

Bước 2: Sườn non trần qua nước sôi, sau đấy cho vào nồi. Sau đấy, cho sườn vào nồi, đổ ngập nước, cho thêm ít muối và hành khô vào để nấu cùng.

Bước 3: Khi sườn đã mềm thì cho khoai sọ vào và đun cho đến khi khoai chín bở, nêm gia vị cho vừa ăn.

Bước 4: Múc canh khoại sọ nấu sườn no ra bát, rắc hành lá và mùi tàu lên, thêm chút tiêu vào và thưởng thức.

Xem thêm: Giảm cân đối bột sắn dây

Vậy ăn khoai sọ có tốt không?

Khoai sọ không chỉ là thực đơn giảm cân, mà nó còn có tác dụng như trị táo bón, nhuận tràng, chống suy nhược cơ thể… Cụ thể như sau:

  • tăng cường hệ tiêu hóa

Trong 100g khoai sọ cung cấp đến 115 nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể. Chất này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động thấp hơn, bền vững hơn và phòng ngừa các bệnh liên quan đến dạ dày.

  • tốt cho tim mạch

Trong khoai sọ bao gồm nhiều khoáng chất như kẽm, magie, đồng, sắt, mangan và kali. Các vi khoáng chất này đóng vai trò khá quan trong của cơ thể, giúp điều chỉnh nhịp tim.

  • bền vững huyết áp

Đối với những người cao huyết áp, hàm lượng kali có trong khoai sọ sẽ giúp bền vững và giảm huyết áp lợi ích tốt.

  • Giúp nhuận tràng, chống táo bón

Khoai sọ nói riêng, các loại khoai nói chung đều có tác dụng tích cực đối với hệ tiêu hóa. Ẳn khoai sọ thường xuyên sẽ giúp chữa táo bón, nhuận tràng và phòng ngừa bệnh trĩ.

Trên đây là các giải đáp về thông tin về việc ăn khoai sọ có béo không? Khoai sọ có tác dụng gì đối với sức khỏe. Hy vọng Bài viết sẽ hỗ trợ cho bạn các thông tin bổ ích cũng như nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình.

nguồn:https://tapchigiambeo.com/an-khoai-so-co-giam-can-duoc-khong-an-khoai-so-co-tac-dung-gi/

 

 








Trang: 1  


Trả lời nhanh

Các thảo luận cùng chuyên mục Các thảo luận cùng chuyên mục

 Tiêu đềBài cuốiTrả lờiXem
Kem Cessna Paris Trị nám tàn nhang đồi mồi chống lão hóa
bởi thanhcp200208232
9/15/2019 7:51 PM
bởi thanhcp200208232
23180618
Lý do bạn nên chọn mua ngay máy lạnh âm trần Toshiba thương hiệu Nhật Bản
bởi thanhhaichau
9/13/2019 2:40 AM
bởi thanhhaichau
13
Kem Trắng Da Davinci Chính Hãng Của Pháp
bởi thanhcp200208232
9/12/2019 9:54 PM
bởi thanhcp200208232
23406
Kem AIYURA nhật bản trắng da Trị nám tàn nhang, chống lão hóa
bởi thanhcp200208232
9/9/2019 8:51 PM
bởi thanhcp200208232
12338152
Kem 5GF Beafully Swiss phục hồi da lão hóa
bởi thanhcp200208232
8/22/2019 6:40 PM
bởi thanhcp200208232
8824549

Ăn nhiều sữa chua có thể khiến trẻ béo phì?

Nhiều người khi chăm sóc cho trẻ thường nghĩ rằng sữa chua rất tốt cho sức khỏe nên thường không chú ý đến lượng sữa chua bé nạp trong một ngày, nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm bởi nếu sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Ăn nhiều sữa chua có thể khiến... Xem chi tiết

Trồng rau đậu, hoa màu


Cây làm thuốc, con làm thuốc

Rau hoa quả làm thuốc (Thảo dược)


Nước tưới và tưới nước

Tưới nước và tiết kiệm nước tưới

Bảo quản, chế biến sau thu hoạch



































NÔNG HỌC TRÊN FACEBOOK
HÃY KẾT NỐI VỚI NÔNG HỌC
Giỏ hàng

Bạn chưa bỏ gì vào giỏ hàng

Lịch sử hóa đơn

GIÁ NÔNG SẢN
Lợn hơi
55,000/Kg
Điều hạt thô
26,000/Kg
Đường Biên Hoà (loại xuất khẩu)
21,000/Kg
Muối hạt
5,500/Kg
Muối iốt
6,000/Kg
Gà Tam Hoàng hơi
72,000/Kg
Gà Công nghiệp hơi
45,000/Kg
Thịt nạc đùi bò
220,000/Kg
Thịt bò thăn
260,000/Kg
Thịt lợn đùi
85,000/Kg
Thịt nạc
95,000/Kg
Trứng vịt
34,000/Kg
Trứng gà công nghiệp
25,000/Kg
Vừng vàng loại 1
65,000/Kg
Đậu đen loại 1
50,000/Kg

Xem giá các mặt hàng khácXem giá các mặt hàng khác

Ngoại hình nội thất phòng khách ngập tràn ánh sáng cho chung cư
by giaydep2306
Giá niềng răng hàm trên bao nhiêu tiền? Chỉ hàm trên?
by tieuvu2000
Niềng răng thưa giá bao nhiêu tiền? Bảng giá Nha Khoa SunShine
by tieuvu2000
Niềng răng đẹp cỡ nào? Đẹp hơn lên nhiều không?
by tieuvu2000
Mẹo ăn hướng dương chống lão hóa
by chinevada
HOA LAN BÍ KÍP

Hoa Lan Bí Kíp #47
Chiêu số 47: Dùng một phần sữa một phần nước để chùi hay làm bóng lá lan. Thật kỳ diệu vì vừa không độc hại mà lại có sẵn.



theo hoalanvietnam.org

Hoa Lan Bí Kíp #77
Chiêu số 77: Nên nhớ việc tưới nhiều hay ít, thưa hay mau còn tùy thuộc vào nhiệt độ và độ ẩm cao hay thấp nữa.



theo hoalanvietnam.org

Hoa Lan Bí Kíp #46
Chiêu số 46: Quan trọng nhất vẫn là thoáng khí vì sẽ gỉảm thiểu bệnh tật gây ra vì tưới quá nhiều, hay vì quá nóng hay quá ẩm. Nên kiếm một cái quạt nhỏ cho những cây để trong nhà.



theo hoalanvietnam.org

Hoa Lan Bí Kíp #72
Chiêu số 72: Thấy cây lan èo uột vàng úa mà bón nhiều phân, tưới nhiều nước là giết cây lan mau lẹ. Đừng bao giờ bón phân khi chậu cây quá khô, cây sẽ bị khựng lại.



theo hoalanvietnam.org

Hoa Lan Bí Kíp #26
Chiêu số 26: Giữ cho rễ khoẻ mạnh bằng cách tưới nước vừa phải, bón phân đúng cách thì lá và hoa sẽ đương nhiên tốt tươi.



theo hoalanvietnam.org

Hoa Lan Bí Kíp #69
Chiêu số 69: Nhúng những đồ dùng để cắt cây vào sữa nước sẽ giảm lây Virus.



theo hoalanvietnam.org

Hoa Lan Bí Kíp #41
Chiêu số 41: Chia lan với hai hay nhiều củ mầm cộng với bộ rễ hoàn hảo sẽ làm cho cây sống dễ dàng hơn.



theo hoalanvietnam.org

Hoa Lan Bí Kíp #82
Chiêu số 82: Khi tưới phải đợi cho khô rồi mới tưới và tưới cho thật đẫm, hoặc tưới đi rồi tưới lại.



theo hoalanvietnam.org

Hoa Lan Bí Kíp #48
Chiêu số 48: Cái rây bột có thể dùng làm cái rổ trồng lan mà lại rẻ tiền.



theo hoalanvietnam.org

Hoa Lan Bí Kíp #5
Chiêu số 5: Bất cứ giá thể nào cũng có thể trồng lan nếu điều khiển nước hợp lý.



theo hoalanvietnam.org

chợ nông sản

Hãy khám phá chức năng mới của chúng tôi: tạo gian hàng, đăng sản phẩm để rao bán trực tuyến một cách miễn phí.

Cơ hội để bạn mở rộng kinh doanh, tìm kiếm đối tác và tăng doanh số nhanh nhất.

Bạn cũng đang kinh doanh trong lĩnh vực nông sản?

Tham gia ngay

KỸ THUẬT THỦY SẢN

Kỹ thuật nuôi tôm



Kỹ thuật nuôi cá


Các chuyên đề khác

Video clip nông nghiệp, thủy sản
Hỏi - đáp, thảo luận
Tin tức về các kỹ thuật mới
Các cơ quan khuyến nông - ngư
Các cơ sở đào tạo & nghiên cứu
Sách, giáo trình và website

WEBSITE LIÊN KẾT